La santé des hommes

En apparence, vous vous portez comme un charme. Votre constitution solide, votre inaltérable vitalité, votre étonnante capacité de résistance font de vous une vraie force de la nature ! Vous possédez à la fois les qualités physiques d'un coureur de fond régulier et d'un sprinter.

Cependant, vous possédez, comme tout le monde, des points faibles, des organes plus fragiles que d'autres. Chez vous, en dehors de votre vue fragile, ce sont principalement le coeur et la circulation sanguine. Si sûr de vous mais bilieux, vous êtes plus anxieux que vous ne voulez le reconnaître, surtout si vous devez faire face à de lourdes responsabilités. Vous risquez alors de vous laisser peu à peu dévorer par les soucis. Et c'est alors l'infarctus ! Vous êtes donc prédisposé aux affections cardio-vasculaires. Vous êtes aussi menacé dans votre résistance par un sommeil qui peut se détériorer avec les années et qui, pourtant, est un bien précieux pour un habituel surmené comme vous.

Bien sûr, bourreau de travail comme vous êtes, vous possédez une résistance remarquable et épuisez votre entourage par votre exigence. Mais vous devez apprendre à ne pas en faire trop : lorsque vous avez le "plexus solaire noué", vous devez vous arrêter. Vous devez "lever le pied de l'accélérateur" de temps en temps, vous accorder un moment de détente au cours duquel, éventuellement, vous changerez d'activité. L'essentiel consiste à vous distraire et à reposer votre système neuro-végétatif. En d'autres termes, il vous est indispensable d'oublier votre amour-propre, de ralentir souvent votre rythme et de subir des soins en temps voulu. Votre formidable volonté de vaincre vous permettra alors de gagner contre le mal.

Votre dos est aussi une zone fragile : déplacements de disques, ennuis vertébraux entraînant vertiges et malaises. Vous devez donc prendre garde à ce qui risquerait de nuire à l'épine dorsale.

Les bons petits plats sont incontestablement votre péché mignon. Vous avez même tendance à en abuser. Heureusement, vous attachez une telle importance à votre apparence physique que vous êtes capable de réagir efficacement dès que l'aiguille du pèse-personne grimpe de façon alarmante.

Vous avez intérêt à rechercher tout ce qui stimule la circulation sanguine, à éviter les excès de viande et d'alcool ou tout ce qui risque de faire monter la tension artérielle. Les plats bien aromatisés stimuleront votre appétit, et c'est nécessaire, car vous êtes parfois tellement survolté que vous ne voulez ou ne pouvez plus rien avaler. Vous devrez boire des jus de fruits frais - orange et pamplemousse ; ou manger des fruits secs, qui contiennent du sucre naturel, aliment énergétique dont vous avez besoin. N'oubliez pas l'ail, excellent hypotenseur. Mangez aussi des olives, des carottes, des myrtilles - bonnes pour la vue -, des tomates, de la betterave rouge ainsi que du blé germé et des céréales.

Le sport est pour vous un excellent moyen de briller, tout en utilisant efficacement votre énergie débordante. Mais vous êtes trop souvent axé sur la compétition : vous voulez réussir et vous imposer, ce qui vous pousse parfois à dépasser dangereusement vos limites.

Le yoga vous est recommandé, ou le taï-chi-chuan, dans le mesure où ces techniques sont excellentes pour le système nerveux et la récupération de l'énergie.

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